Tri Sandya (Agama Hindu)

A. ASANA

    Sikap badan tegak yang baik dan sempurna (tidak diucapkan )

    OM PRASADA STHITI CARIRA CIWA SUCI NIRMALA YA NAMAH SVAHA

B. PRANAYAMA

     Mengatur jalannya nafas dengan tenang(tidak diucapkan)

     Puraka         =  menghirup nafas          OM AM NAMAH

     Kumbhaka    =  menahan nafas            OM UM NAMAH

     Recaka         =  mengeluarkan nafas     OM MAM NAMAH

C. KARA SODDHANA

     Tangan kanan diatas         OM SUDDHA MAM SVAHA

     Tangan kiri diatas             OM ATI SUDDHA MAM SVAHA

D. PUJA TRISANDHYA

               OM, OM, OM, BHUR BHUVAH SVAH,

TAT SAVITUR VARENYAM,

BHARGO DEVASYA DHIMAHI,

DHIYO YO NAH PRACODAYAT,

    

                        OM NARAYANA EVEDAM SARVAM,

                        YADBHUTAM YAC CA BHAVYAM,

                        NISKALANKO NIRANJANO,

                        NIRVIKALPO NIRAKHYATAH,

                        SUDDHO DEVA EKO,

                        NARAYANO NA DVITIYO ASTIKASCIT,

               OM TVAM CIVAH TVAM MAHADEVAH,

ISVARAH PARAMESVARAH,

BRAHMA VISNUSCA RUDRASCA,

PURUSAH PARI KIRTITAH,

                        OM PAPO’’.HAM PAPAKARMAHAM,

         PAPATMA PAPASAMBHAVAH,

         TRAHI MAM PUNDARIKAKSA,

         SABAHYA BHYANTARAH SUCIH,

    OM KSAMA SVA MAM MAHADEWA,

SARVA PRANI HITANKARA,

MAM MOCA SARVA PAPEBHYAH,

PALAYA SVA SADA SIVA,

                         OM KSANTAVYAH KAYIKO DOSAH,

          KSANTAVYO VACIKO MAMA,

          KSANTAVYO MANASO DOSAH,

          TAT PRAMADAT KSAMA SVA MAM.

OM  SANTIH, SANTIH, SANTIH  OM